Pakkeliste til trekking i Nepal – den komplette guide
*Denne artikel indeholde reklame for Helly Hansen
Når du skal på trekking i Nepal, er det vigtigt at pakke rigtigt. Vejret i Himalaya kan skifte fra sol og varme i dalene til sne og frost i højderne. Overnatning foregår i tehuse – små lodges, hvor du får mad og en seng, men ingen varme. Derfor handler pakkelisten om lag-på-lag, en god sovepose og små ting, der gør livet lettere i bjergene.
Denne pakkeliste dækker alle klassiske trekkingruter i Nepal: Everest Base Camp, Annapurna Circuit, Gokyo, Manaslu, Langtang og Nar & Phu.
Beklædning til trekking i Nepal
Lag-på-lag er nøglen til at klare temperaturforskellene i Himalaya. Jeg bruger som regel tøj der er så fleksibel i brug som muligt. F.eks. langærmede undertrøjer med lynlås, så jeg kan smøge ærmerne op, og lyne ned for bedre ventilation, hvis det bliver for varrmt.
Inderste lag
2–3 sæt uld- eller syntetisk undertøj (langærmet + tights) f.eks. Helly Hansen Lifa Merino Midweight half zip link (mænd) link (kvinder)
5–6 par vandrestrømper (uld eller syntetisk)
Mellemlag
1–2 fleece, tynd dun - eller uldtrøjer. F.eks. Helly Hansen Box Pile 2.0 link
Let softshell-jakke eller tyk trøje
Yderlag
Varmt lag
Dunjakke (til aftenerne i tehuse) og evt. top-nætter
Hue og handsker (tynde inderhandsker + varme yderhandsker)
Til varme dage
Shorts eller lette bukser
Fodtøj til trekking i Himalaya
Vandrestøvler: høje, vandtætte, gået til hjemmefra, eller vandresko, hvis du foretrækker dette
Sandal/“tehus-sko”: godt til aftenerne i lodgen. Jeg bruger selv Crocs
Varme sokker/indesko: rart på kolde gulve
Sovepose og komfort i tehusene
Tehusene har senge med tynde madrasser og måske et tæppe, men ingen varme. En sovepose er derfor uundværlig.
Sovepose (komfort –10 til –15 °C, afhængigt af rute og sæson) Se min artikel om soveposer her
Silkelagenpose (ekstra varme og komfort)
Ørepropper (tynde vægge = støj fra naboen)
Pude-betræk (brug jakke/uldtrøje som fyld)
Tasker og organisering
Dagtursrygsæk (25–35 liter – til vand, ekstra lag, kamera)
Duffel bag (60–80 liter – bæres af bærere; max 12–15 kg)
Vandtætte pakkeposer/drybags (organisering og regnbeskyttelse)
Personligt trekking-udstyr
2 x 1 liter vandflasker (eller 1 flaske + termoflaske)
Vandrensning (tabletter eller filter)
Solbriller (UV400, kategori 3–4 – Himalaya-sol er ekstrem)
Solcreme (SPF 30–50) + læbepomade med solfaktor
Pandelampe + ekstra batterier
Vandrestave (især til nedstigninger)
Kamera/mobil + 1–2 powerbanks (opladerplads er begrænset og mod betaling)
Hygiejne og småting til tehus-liv
Håndsprit + vådservietter (ofte ingen rindende vand)
Toiletpapir (kan købes undervejs, men hav lidt ekstra med)
Lille, hurtigttørrende håndklæde
Tandbørste/tandpasta + basistoiletartikler
Rejsebestik/kop (ikke nødvendigt, men kan være praktisk)
Medicin og førstehjælp
Personlig medicin (nok til hele rejsen)
Basis førstehjælp: plaster, sportstape, smertestillende
Rehydreringstabletter / elektrolytter
Diamox (højde-medicin, efter aftale med læge)
Ekstra ting der gør livet lettere
Notesbog + kuglepen (til dagbog eller refleksion)
Kortspil eller bog til aftener i tehusene
Lille gave til guide/bærere (fx chokolade, pandelampe, hue)
Snacks hjemmefra (energi-barer, nødder, lakrids – kan være dyrt eller svært at finde i Nepal)
Praktiske tips til pakkelisten
Overnatning i tehuse: Forvent en seng, tynd madras og ingen varme. Fællesrummet har ofte en ovn, men værelserne er kolde. Derfor er en varm sovepose og dunjakke vigtige.
Mad i tehusene: Du spiser dér, hvor du sover. Menuen bliver enklere jo højere du kommer – dal bhat er altid et sikkert valg.
El og opladning: Solceller er almindelige, men opladning koster. Powerbanks er guld værd.
Bad: Muligt i lavere højder (mod betaling), men i højden er det ofte spand med vand – eller ingen bad. Vådservietter bliver din bedste ven.
Pak let: Husk at bærere kun tager 12–15 kg.
