Pakkeliste til Mount Toubkal – vinterbestigning

Valg af grej
Skrevet af Kim Bo Larsen

En vinterbestigning af Mount Toubkal er en helt særlig oplevelse. Selvom bjerget “kun” er 4.167 meter højt, kan forholdene om vinteren være barske. Kulde, vind, sne og store temperaturudsving stiller krav til både udstyr og forberedelse.

Denne pakkeliste er skrevet ud fra mine egne erfaringer som guide på Toubkal og er bygget op efter samme metode og struktur som min pakkeliste til Kilimanjaro.

Pakkelisten knytter sig direkte til min rejse:
Toubkal vinterbestigning og personlig udvikling
Læs om Toubkal Vinterbestigning her

Grundlæggende tanker om udstyr på Toubkal om vinteren

Når jeg sammensætter udstyr til Toubkal, tager jeg altid udgangspunkt i tre ting: temperaturregulering, fugthåndtering og vindbeskyttelse. Når de tre er på plads, falder resten ofte naturligt.

Lag-på-lag

Lag-på-lag er den mest stabile måde at regulere kropstemperaturen på i bjergterræn. På Toubkal bevæger vi os mellem hårdt fysisk arbejde i opstigning, pauser i kulde og vindudsatte passager. Et fleksibelt lag-system gør det muligt at justere løbende, uden at kroppen kommer ud af balance.

Fugt

Sved er uundgåeligt under opstigning. Hvis fugten bliver i tøjet, køler kroppen hurtigt ned, især når tempoet falder. Derfor er materialevalg i de inderste lag afgørende. Når fugten håndteres korrekt, bliver kulde langt lettere at arbejde med.

Vind

Vind er ofte den faktor, der mærkes mest på Toubkal. Et effektivt yderlag sikrer, at de isolerende lag fungerer, også når forholdene skifter hurtigt.

Beklædning – lag for lag

Baselayer / undertøj

Jeg anbefaler uldbaserede inderlag, gerne kombineret med syntetiske fibre for effektiv fugttransport.

Uld regulerer temperaturen godt, holder varmen selv når det bliver fugtigt og fungerer stabilt over flere dage.

Medbring:

  • 2 sæt baselayer (overdel og underdel)

Det ene bruges primært under vandring, det andet til hytte, aften og nat.

Mit valg til baselayer er:

Netundertøj og “ekstrem isolation”

Jeg har haft netundertøj med på mange ture, og det er noget af det mest effektive, du kan bruge, når kulden virkelig skal håndteres. Net skaber luftlommer tæt på kroppen, og det er luftlommerne, der isolerer. Derfor kan net føles overraskende varmt, især når du kombinerer det med et baselayer udenpå.

Til topnatten har jeg en klar favorit, når jeg vil have maksimal varme:

Hvis du fryser let, eller hvis du bare vil stå stærkere på summit night, så er det her en af de bedste investeringer, du kan tage med.

Mellemlag

Mellemlaget står for en stor del af den aktive varme.

Fleece eller let isolerende mellemlag fungerer godt, fordi de giver varme uden at begrænse åndbarheden. De er nemme at regulere undervejs og fungerer både i bevægelse og i korte pauser.

Min anbefaling er:

Det er den type fleece, jeg selv kan have på i mange timer uden at føle mig indelukket, og som jeg kan smide under skaljakken, når vinden tager fat.

Isolationslag

Isolationslaget bruges primært, når tempoet falder.

Det er relevant under pauser, i hytterne, på toppen og når vinden tager fat. En dun- eller syntetisk isoleret jakke med høj varme i forhold til vægt giver tryghed på de kolde tidspunkter af dagen.

Skaljakke og skalbukser

Skallaget beskytter hele systemet mod vind og sne.

På en vinterbestigning af Toubkal er skaljakke og skalbukser en fast del af oppakningen, særligt på topdagen. De sikrer, at de isolerende lag fungerer optimalt, også når forholdene ændrer sig.

Jeg anbefaler:

Valg af skaljakke til Kilimanjaro

Valg af skaljakke til Kilimanjaro og Toubkal

Skaljakken er et af de vigtigste stykker udstyr på Kilimanjaro og Toubkal. Her gennemgår jeg, hvad der reelt betyder noget – og hvad der ikke gør – baseret på mange ture på bjerget.

Læs guiden →

Underkrop

Jeg bruger:

  • uldundertøj inderst

  • softshellbukser under bevægelse

  • skalbukser ved sne, vind og kulde

Softshell giver god bevægelsesfrihed, mens skalbukserne tages i brug, når forholdene kræver ekstra beskyttelse.

Fodtøj

Støvler

Vandrestøvler med god ankelstøtte og solid sål er afgørende. Terrænet på Toubkal er ofte stenet og ujævnt, og om vinteren kombineret med sne og is.

Støvlerne skal kunne bruges sammen med crampons (vigtigt)

Jeg anbefaler:
Helly Hansen Cascade Mid HT
https://www.eventyrsport.dk/produkt/cascade-mid-ht-men-herrestoevle-0282202555/black-990-325

Sokker, gamascher og campsko

  • 3 par uldsokker

  • evt. et ekstra varmt par

  • lette campsko til hytterne

Til hænderne: vanter, handsker og min lille “camp-trick”

Hænder er sjove, fordi vi alle har forskellig præference. Nogle vil helst have vanter, andre vil have handsker. Begge dele kan fungere, og jeg vælger efter situation.

Min egen lille hemmelighed på ture som denne er fingerløse handsker. De er geniale i camp og på kolde morgener, fordi hænderne holder varmen, og du kan spise, åbne poser, justere ting og være funktionel uden at tage dem af.

Tasker – rygsæk og dufflebag

Dagsrygsæk

En dagsrygsæk på ca. 30–40 liter giver plads til det nødvendige på vandredagene uden at blive unødigt tung.

Dufflebag

En robust dufflebag bruges til transport af hovedbagagen.

Den er praktisk, fordi den er nem at håndtere for bærere, beskytter udstyret godt og tåler slid.

Teknisk vinterudstyr – steigeisen og isøkse

På en vinterbestigning af Toubkal er sne og is en fast del af oplevelsen. Derfor indgår steigeisen og isøkse som en naturlig del af det tekniske udstyr.

Crampons

Crampons bruges på sne- og isdækkede passager, næsten altid kun på topdagen, hvor underlaget ofte er hårdt og skråt. De giver sikkert fodfæste, bedre balance og mindre energiforbrug på glatte flader.

Isøkse

Isøksen bruges primært som støtte og balanceværktøj i sne og på stejle passager. Den er enkel i brug, men øger sikkerheden markant under vinterforhold.

Leje af crampons og isøkse

Du behøver ikke eje dette udstyr selv.

Crampons og isøkse kan lejes direkte gennem mig på turen (skal bestilles inden afgang). Det sikrer, at udstyret passer til forholdene på Toubkal og fungerer sammen med dit øvrige grej. Inden topdagen gennemgår vi brug og håndtering, så alle er trygge med udstyret.

Øvrigt teknisk udstyr

Vandrestave

Vandrestave aflaster knæ og hofter, især på nedstigningen.

Som konkret eksempel på en stærk stav:

Vandrestave til trekking

Vandrestave – ja eller nej?

Vandrestave er ikke et must, men for mange gør de en markant forskel – især på de lange nedstigninger, hvor knæ og lår bliver belastet.

Læs guiden →

Pandelampe

Topdagen starter tidligt. En driftssikker pandelampe er nødvendig for sikker bevægelse i mørke.

Black Diamond Spot 400 R er min go-to pandelampe!
https://www.eventyrsport.dk/produkt/spot-400-r-headlamp-pandelygte-1332200831/graphite-0004-322

Drikkedunke og termoflaske

Faste drikkedunke fungerer bedst i vinterforhold. En termoflaske med varm drik er en klar fordel på kolde dage.

Jeg har én favorit, og den er kedelig, fordi den bare virker.

  1. Jeg bruger den fordi:

    • den tåler kogende vand

    • den kan smides, tabes og tåle tæsk

    • den store åbning gør den nem at fylde

    • den passer i en Nalgene isoleringslomme

  2. Jeg anbefaler, at man ikke bruger drikkeposer ala Camelbak på Kilimanjaro. De kan gå i stykker i det hårde miljø, og på topnatten fryser slanger og mundstykker til. På summit night er de i praksis bandlyst i mit setup.

Drikkedunk til Kilimanjaro

Drikkedunk på Kilimanjaro og Toubkal

Ikke alle drikkedunke fungerer i kulde. Her forklarer jeg, hvad jeg selv bruger – og hvorfor poser er en dårlig idé på topnatten.

Læs guiden →

Elektronik

Jeg anbefaler en enkel og robust tilgang til elektronik.

  • mobiltelefon

  • powerbank

  • opladningskabler

  • evt. kamera

Kulde reducerer batterikapacitet. Varm derfor altid betterier og powerbanks op, inden brug.

Strøm og powerbank på Kilimanjaro

Strøm på Kilimanjaro

Kulde og højde påvirker batterier markant. Her forklarer jeg, hvordan du sikrer strøm til pandelampe, telefon og kamera – også på topnatten.

Læs guiden →

Overnatning og restitution

Bjerghytterne på Toubkal er enkle.

Jeg anbefaler:

  • sovepose med komfort omkring –10 grader (eller lavere afhængigt af årstid)

  • lagenpose

  • evt. ørepropper

God søvn er en vigtig del af forberedelsen til næste dags etape.

Min anbefaling:

Sovepose til Kilimanjaro

Sovepose til Kilimanjaro

Kulde om natten er undervurderet. Her gennemgår jeg valg af sovepose, temperaturer og forskelle mellem mænd og kvinder.

Læs guiden →

Personligt udstyr og sundhed

  • solcreme (SPF 30–50)

  • læbepomade med SPF

  • smertestillende

  • vabelplaster og sportstape

  • håndsprit og vådservietter

  • toiletpapir

  • personlig medicin

Tøj til Marrakech – de sidste dage

Efter bjergene afslutter vi rejsen i Marrakech, hvor temperaturen typisk er lun og behagelig.

Medbring:

  • lette bukser eller kjole

  • t-shirts eller skjorter

  • let jakke eller skjorte til aftener

  • komfortable sko eller sandaler

Det er rart at skifte fra bjergtøj til noget mere afslappet, både fysisk og mentalt.

Kim Bo Larsen
Næste

Pakkeliste til Kilimanjaro – den komplette guide